CSE - Oser prendre la parole en public Mixte : présentiel / à distance

Prendre la parole avec assurance, en toutes circonstances, convaincre et captiver

Module 1 : Oser prendre la parole — Débloquer les freins et affirmer sa légitimité

• Identifier et déconstruire les blocages : La peur de se tromper, d'être jugé, le syndrome de l'imposteur ou la peur d'interrompre.

• Oser prendre sa place : Passer du statut de "spectateur écrasé par l'instance" à celui d'élu acteur et force de proposition.

• L'impulsion de départ : Apprendre à lever la main, couper la parole poliment mais fermement et s'imposer lors des tours de table.

• Légitimité syndicale : Se rappeler la force du mandat UNSA et le fait de porter la parole collective des agents du terrain.

Module 2 : Dompter le trac et utiliser son corps comme ancrage

• Comprendre la mécanique du stress : Identifier ses manifestations physiques et mentales pour les transformer en énergie motrice.

• Techniques d'ancrage rapide : Exercices de respiration abdominale, décontraction des épaules et échauffement vocal express.

• La communication non-verbale et para-verbale :

  • Le regard : fixer les interlocuteurs clés sans se débiner.

  • La posture et la gestuelle : adopter une posture ouverte, stable et affirmée.

  • La voix : poser son timbre, varier le rythme, faire des silences audacieux.

Module 3 : Structurer une intervention percutante pour ne pas perdre le fil

• Les techniques d'accroche : Captiver l'attention dès la première phrase pour rassurer son propre esprit (citation, chiffre choc, situation de terrain).

• Construire un message simple et mémorable :

  • La règle du "Un message clé par intervention".

  • L'art de l'illustration : appuyer son propos par un exemple concret du quotidien ferroviaire (roulements, sécurité, dépôt, gare).

• Savoir improviser sous pression : Méthode pour organiser ses idées en quelques secondes avant de s'exprimer.

Module 4 : Mises en pratique intensives et ateliers scénarisés

• Atelier « Le grand saut » (Prise de parole spontanée) :

  • Exercice à chaud de 1 minute : réagir immédiatement à une affirmation de la direction sans temps de préparation pour casser l'inhibition.

• Mise en pratique 2 : L'interpellation en instance CSE

  • Simulation d'une déclaration solennelle ou d'une prise de parole face à un président de CSE intimidant ou directif.

• Analyse et débriefing personnalisé : Retours individualisés et bienveillants du formateur sur la posture, le déclic d'affirmation et les axes d'amélioration.

• Débloquer leurs freins psychologiques pour oser prendre la parole spontanément et légitimement.

• Dépasser le trac et la peur du jugement en instance comme sur le terrain.

• Captiver leur auditoire dès les premières secondes grâce aux techniques d'accroche et de narration.

• Maîtriser la voix, le souffle et le langage corporel pour projeter une posture crédible et déterminée.

• Défendre leurs positions sans hésitation lors des débats contradictoires au CSE ou devant les agents.