CSE - Prise de parole en public niv 1 Mixte : présentiel / à distance

Module 1 : Débloquer sa parole et dompter le trac

• Comprendre et apprivoiser le trac : Identifier ses manifestations physiques et mentales pour en faire un moteur.

• Techniques d'ancrage et de préparation physique : Exercices de respiration abdominale, décontraction et échauffement vocal.

• Renforcer sa légitimité : S'affirmer en tant que représentant UNSA, surmonter le syndrome de l'imposteur et prendre sa place dans la salle.

Module 2 : Utiliser son corps et sa voix comme leviers d'impact

• La communication non-verbale et para-verbale :

  • Le regard : établir le contact visuel et inclure tout l'auditoire.

  • La posture et la gestuelle : adopter une posture ouverte, stable et engageante.

  • La voix : poser son timbre, varier le rythme, jouer avec l'intonation.

• La force du silence : Utiliser les pauses pour structurer son propos, ménager du suspense et laisser le temps d'assimilation.

Module 3 : Structurer une prise de parole percutante

• Les techniques d'accroche : Comment capter l'attention dès l'ouverture (citation, question rhétorique, constat de terrain, chiffre choc).

• Construire un message mémorable :

  • La règle du "Un message clé par intervention".

  • L'art du storytelling syndical : illustrer un constat abstrait par un exemple concret du quotidien des agents (métiers du rail, roulements, sécurité).

• Savoir improviser et rebondir : Organiser ses idées sous pression et répondre du tac au tac sans perdre le fil.

Module 4 : Mises en pratique intensives et ateliers scénarisés

• Mise en pratique 1 : Le Pitch de 2 minutes

  • Exercice à chaud : présenter un sujet à fort enjeu (ex: conditions de travail, sécurité) de manière synthétique et captivante.

• Mise en pratique 2 : La prise de parole face à l'adversité

  • Simulation d'une déclaration solennelle ou d'une interpellation au CSE sous le regard critique de l'instance.

• Analyse et débriefing personnalisé : Retours individualisés du formateur sur les points forts et les axes d'amélioration de chaque stagiaire.

• Dépasser le trac et la peur du jugement pour prendre la parole spontanément et avec assurance.

• Captiver leur auditoire dès les premières secondes grâce aux techniques d'accroche et de narration.

• Maîtriser la voix, le souffle et le langage corporel pour projeter une posture crédible et déterminée.

• Défendre leurs positions sans hésitation lors des débats contradictoires au CSE ou devant les agents.